Ćwiczenia otwierające kanał głosowy i uwalniające głos , wokal - ćwiczenia
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
�wiczenia otwieraj� kana� g�osowy (drog� wiod�c� od fa�d�w g�osowych do ust) i uwalniaj� g�os.Maj� na celu rozlu�nienie krtani, przywr�cenie umiej�tno�ci pos�ugiwania si� autentycznym g�osemoraz wyra�ania emocji.Niekt�re �wiczenia mog� przywo�a� jakie� wspomnienia, my�li, uczucia,emocje. Nie powstrzymuj ich.* Rozlu�nij szyj� oraz twarz napinaj�c i rozlu�niaj�c mi�nie, wykonuj�c �mieszne miny,ruchy g�owy. Lekko otw�rz usta i zapomnij o tym, �e masz twarz.Twoje lekko rozchylone usta znajduj� si� teraz w gardle i przez nie oddychasz.Oddychaj w ten spos�b tak�e wtedy gdy m�wisz/ �piewasz.Prawid�owo wykonane �wiczenie rozlu�nia krta�, pozwala unikn�� zaciskania mi�ni krtani.* Otw�rz usta jak do wymowy samog�oski �a� (sprawd� czy zmieszcz� si� dwa u�o�one poziomopalce). Wyci�gnij r�k� i otwart� d�oni� przesuwaj do ust porcj� powietrza, a� dotkniesz ust.W ten spos�b wk�adasz powietrze do swoich p�uc; usta, gard�o i krta� pozostaj� otwarte ispokojne.�wiczenie to rozlu�nia mi�nie krtani, pomaga pozby� si� tak�e napi�� w okolicy gard�a.* Znajd� spokojne miejsce, usi�d� lub po�� si� wygodnie.Przez kilka minut oddychaj spokojnie. Mo�esz zamkn�� oczy.Przywo�aj zdarzenie z przesz�o�ci, od kt�rego chcesz si� uwolni�,kt�re blokuje Twoje mo�liwo�ci lub nie pozwala Ci si� rozwija�.Przypomnij sobie ka�dy szczeg� zwi�zany z tym wydarzeniem (d�wi�k, smak, zapach, kolory itp.).Prze�yj je po raz kolejny, ale tym razem z innym nastawieniem � popatrz na siebie z mi�o�ci� iz odwag� wy�piewuj w dowolny spos�b my�li, uczucia, rozwi�zania dotycz�ce tej sytuacji.Kiedy sko�czysz u�miechnij si� do siebie. To �wiczenie wymaga od Ciebie zaanga�owania,decyzji i szczero�ci.* Wyszczekuj emocje. Wczuj si� w psa i poprzez szczekanie wyra�aj to, co czujesz.* Wyobra� sobie, �e jeste� zwierz�ciem � psem, kotem, nied�wiedziem, krow�, jask�k� itp.Na�laduj to zwierz� ruchem i wydobywaj z cia�a d�wi�ki jakie ono wydaje.Na�laduj je ca�ym swoim cia�em.Powiniene� odczu� lekko�� z jak� wydobywa si� d�wi�k.* Po�� si� na plecach, mo�esz zamkn�� oczy. Odczuj ci�ar le��cego cia�a Wydobywaj d�wi�ki,na jaki masz aktualnie ochot�, jaki Ci si� podobaj�.Prawid�owe wykonanie �wiczenia daje lekki,swobodny, naturalny i nieskr�powany d�wi�k.* W stanie rozlu�nienia cicho wymawiaj lub nawo�uj swoje imi� (lub imi� kogo�, kogo kochasz)i wk�adaj w to czu�o��, mi�o�� i du�o pozytywnych emocji.U�ywaj przy tym form zdrobnia�ych np.Maaaaareeeeczkuuu,c�reeeeeeczkoooooo itp.* Podskakuj, ta�cz, tup �piewaj�c w�asn� pie��.Zamiast s��w u�ywaj wybranej samog�oski. Twoja pie�� ma wyra�a� emocje, stan,w kt�rym si� znajdujesz. Odczujesz lekko�� i swobod� w wydobywaniu d�wi�k�w.* Po��cz �piewanie/ m�wienie z dowolnym gestem lub ruchem cia�a, kt�ry wyra�a Tw�jstan emocjonalny, Ciebie. Efektem �wiczenia jest swobodny i zdecydowany d�wi�k.* Na dowolnej melodii �piewaj z rado�ci�, jak ma�e dziecko,zdania twierdz�ce okre�laj�ce twoje pozytywne cechy lub marzenia(�piewaj zawsze w czasie tera�niejszym).
[ Pobierz całość w formacie PDF ]