ŁĄCZENIE ŻYWNOŚCILISTOPAD, Dokumenty
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
ŁĄCZENIE ŻYWNOŚCI
Właściwe łączenie żywności:
- pomaga organizmowi skuteczniej spalać tłuszcz
- zapewnia maksymalne wchłanianie składników pokarmowych, enzymów i
białek
- zapobiega wzdęciom, gazom, odbijaniu się i niestrawności
- ogólnie zapobiega wielu problemom związanym z otyłością lub je łagodzi
Niewłaściwe łączenie żywności:
- uniemożliwia całkowite strawienie pokarmu
- upośledza działanie enzymów trawiennych
- utrudnia wchłanianie składników pokarmowych
- zwiększa ryzyko dolegliwości takich jak : wzdęcia, zgaga, niestrawność, złe
wchłanianie, zaparcia, bóle , zespół nadwrażliwego jelita i wiele gorszych.
ZACZNIJ CHUDNĄĆ !!!!!
Odpowiednie łączenie grup żywności jest doskonałym sposobem na
uregulowanie masy ciała. Dzieję się tak dlatego, ze kiedy jesz tylko jeden
produkt naraz lub większą ich liczbe we właściwym połączeniu z innymi,
maksymalnie wykorzystujesz zdolności organizmu do skutecznego rozkładania
pokarmów. Dzięki temu twój organizm nie ma problemów ze złą przemianą
materii prowadzącą do powstawania toksyn i skórki pomarańczowej.
Odpowiednie łączenie żywności umożliwia też prawidłowe spalanie tłuszczu.
GRUPA 1 –
Białka są trawione w środowisku kwaśnym. Ich trawienie
przebiega powoli. Są to : sery, jaja, orzechy, ryby, królik, dziczyzna, mięso,
mleko, drób, skorupiaki, soja, produkty sojowe, jogurty.
GRUPA 2 –
Węglowodany szybko ulegają trawieniu i wymagają do tego
innych enzymów niż białka. Są to: kasze, łatki zbożowe, makaron, ryż, Zyto,
kukurydza, produkty zbożowe, miód, syrop klonowy, ziemniaki i inne warzywa
o dużej zawartości skrobi, cukier, słodycze.
GRUPA 3 –
warzywa liściaste i świeże zioła, nasiona, masło, śmietana, tłuszcze
do smarowania, oliwa z oliwek, zioła suszone, przyprawy korzenne i ostre
GRUPA 4 -
Wszystkie owoce. Są trawione najszybciej i za pomocą zupełnie
innych enzymów niż pozostałe 3 grupy.
ROZWIĄZANIA:
1.
Nie jedz produktów z grupy 1 i z grupy 2 podczas jednego posiłku.
2.
Żywność z grupy 3 można jeść z grupa 1 i 2
3.
Owoce należy zawsze jeść osobno, w odstępie co najmniej pół godziny od
innych grup produktów.
4.
Po zjedzeniu posiłku złożonego z węglowodanów zaczekaj dwie godziny,
zanim zjesz białko. Z kolei po posiłku białkowym należy zrobić
trzygodzinna przerwę przed spożyciem węglowodanów. Białka
potrzebują 4 godzin, a węglowodany dwóch, żeby dotrzeć z ust do jelit.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]